Cómo entender a alguien con dolor crónico.

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El dolor crónico es una condición que tiene una duración de tres meses o más y continúa después se trata la lesión o condición. La experiencia del dolor agudo es la respuesta natural del sistema nervioso para una posible lesión. Con dolor crónico, sin embargo, continúan las señales de dolor anormal. Esto puede ser a la vez angustiante y agotador para los que sufren de dolor crónico. En algunos casos de dolor crónico, hubo una lesión, enfermedad o infección que causó primero el dolor. En otras personas, sin embargo, el dolor crónico aparece y continúa sin una historia de estos eventos. [1] Para entender sufren de dolor crónico, usted debe aprender sobre el dolor crónico, ser de apoyo y sabe qué decir y qué no.

Parte 1 Información acerca del dolor crónico

1. Para saber más sobre el dolor de la víctima.  La experiencia de cada paciente el dolor crónico es único. Puede ser útil si hablan de la condición y su batalla diaria con el dolor. Cuanto más se sabe acerca de lo que la sufre dolor crónico está atravesando, más usted será capaz de entender lo que es para ellos.

  • ¿Ellos sufren de un esguince espalda, infección grave o hay una causa permanente de dolor como la artritis, la neuropatía diabética, o algún otro tipo de daño a los nervios? Saber cuándo comenzó el dolor, y hacer algunas investigaciones o leer historias sobre personas con problemas similares.
  • A veces los médicos no pueden encontrar la fuente del dolor. Es sólo presente.
  • No empuje una persona que sufre dolor crónico para hablar de cosas que no quieren. Para algunas personas, con lo que se acaba de hacer hasta que se sientan peor.
  • quejas de dolor crónico comunes incluyen dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de artritis, dolor de daños a los nervios periféricos o el sistema nervioso central o dolor sin cualquier fuente conocida.
  • Una persona puede tener más de una condición de dolor crónico co-existentes, tales como el síndrome de fatiga crónica, endometriosis, ciática, neuropatía periférica, o enfermedad inflamatoria del intestino, o la depresión.
  • Aceptar que las palabras pueden ser inadecuados para describir cómo se siente el paciente. Recordar un momento en que usted experimentó mucho dolor e imaginar que el dolor está presente veinticuatro horas al día todos los días sin alivio para el resto de su vida. Es difícil encontrar las palabras para ese tipo de dolor.

2. Aprender el código.  Una escala numérica del dolor se utiliza para medir la intensidad del dolor por lo que los proveedores de salud pueden comprobar la eficacia del tratamiento. Una escala de 1 a 10 se describe el nivel de dolor. 1 es “ningún dolor, se siente maravilloso” y 10 es el “peor dolor que ha sentido alguna vez.” Haz donde están en la escala de dolor.

  • No asuma que el que sufre dolor crónico no está experimentando dolor si dicen que están bien. Muchos enfermos tratan de ocultar el dolor debido a una falta de comprensión de los demás.
  • Cuando se le preguntó acerca de su nivel de dolor, los pacientes con dolor crónico no pueden darle su nivel real de dolor. Debido a que su dolor es crónico, que están acostumbrados a un cierto nivel de dolor y sólo puede aceptar eso como normal o ningún dolor. Sólo se le puede dar un nivel de dolor correcta cuando tienen alguna forma de dolor agudo, cuando el nivel “normal” de dolor que viven con cambios diarios, cuando experimentan dolor que ahora se siente diferente (es decir, “disparar” en lugar de “ dolor”,” quema”en lugar de palpitante”), o cuando se les pregunta directamente sobre sus actuales niveles de dolor agudo y crónico.

3. Reconocer las habilidades de afrontamiento.  Cuando se tiene la gripe, y probablemente se sentirá imposible a los pocos días o semanas, pero hacer lo mejor que pueda para funcionar. Sufren de dolor crónico, probablemente han estado sintiendo mal por mucho tiempo. Es posible que hayan adoptado mecanismos que ocultan el verdadero nivel de dolor que sienten afrontamiento o pueden no tener la fuerza para funcionar normalmente.

4. Sea consciente de los síntomas de depresión.  El dolor crónico puede causar depresión secundaria (¿no se deprimen y hacia abajo si estuviera sufriendo constantemente durante meses o años?). La depresión puede deberse directamente al dolor crónico y el dolor crónico puede deberse directamente a la depresión.

  • La depresión puede causar que algunas personas muestran menos emoción, que puede enmascarar el dolor debido a que el paciente deja de darlo a conocer. Siempre estar en la búsqueda de signos de depresión, y no hay que confundir esto con que haya alguna menos dolor.
  • La depresión también puede hacer que las personas muestran más emoción (llanto y lágrimas en los ojos, ansioso, irritable, triste, solo, la desesperanza, el miedo al futuro, agitado con facilidad, enojado, frustrado, hiper / sobre hablador debido a los medicamentos / necesidad de ventilar / falta de dormir). Esto, al igual que su nivel de dolor, puede variar día a día, hora a hora, minuto a minuto.
  • Una de las peores cosas que puede hacer es abandonar a alguien con dolor crónico. Eso les da una razón más para estar deprimido, sentirse solo y no ser muy positivo. Intenta estar allí para ellos y mostrarles que apoyan sin embargo se puede.

5. El respeto limitaciones físicas.  Con muchas enfermedades, una persona va a mostrar signos evidentes de enfermedades, como la fiebre parálisis o huesos rotos. Con dolor crónico, sin embargo, no hay manera de saber lo que la capacidad de una persona para hacer frente con el movimiento es como en un momento dado. No siempre se puede leer en su cara o en su lenguaje corporal tampoco.

  • La víctima no puede saber, desde el primer día a día, cómo se va a sentir cuando se despiertan. Cada día tiene que ser tomado como viene. Esto puede ser confuso para todos, pero es muy frustrante para el paciente.
  • Ser capaz de ponerse de pie durante diez minutos no significa que el paciente puede ponerse de pie durante veinte minutos o una hora. El hecho de que la persona logró ponerse de pie durante treinta minutos ayer no implica que van a ser capaces de hacer lo mismo hoy en día.
  • El movimiento no es la única limitación que sufren de dolor crónico pueden experimentar. Uno de capacidad de sentarse, caminar, concentrarse y ser sociable también puede verse afectada.
  • Entender mucho si la víctima dolor crónico dice que tienen que sentarse, acostarse, quedarse en la cama o tomar estas pastillas  en este momento . Es probable que significa que no tienen otra opción y no pueden ponerlo fuera sólo porque resultan ser en algún lugar o están en el medio de hacer algo. El dolor crónico no espera a nadie.

6. Busque señales de dolor.  Haciendo una mueca, inquietud, irritabilidad, cambios de humor, retorcerse las manos, gimiendo, alteración del sueño, rechinar de dientes, falta de concentración, disminución de la actividad y tal vez incluso anotando pensamientos suicidas o lenguaje puede indicar sufrimiento o dolor. Ser sensible a lo que está pasando.

7. Saber que el dolor crónico es real.  Se podría pensar que sufren de dolor crónico ir a los médicos porque buscan atención, gusta o son hipocondríacos. Lo que realmente están haciendo es buscando algo para mejorar la calidad de su vida, y con frecuencia que están buscando la causa de su dolor si no se conoce. Nadie quiere sentir la manera que lo hacen, pero no tienen otra opción.

8. Reconocer lo que no se puede saber.  El dolor es una cosa difícil de describir a otra persona. Se considera personal y se basa en las dos partes psicológicos y físicos de nosotros. Incluso si usted es muy empático, no asuma que usted sabe exactamente lo que se siente por esa persona. Claro, usted sabe cómo se siente por ti, pero cada uno de nosotros es diferente, y es imposible entrar en la piel de una persona y sentir su dolor.

Parte 2 siendo de apoyo

1. Práctica empatía.  Ser empático significa intentar comprender a otra persona de sentimientos, perspectivas y el comportamiento de ver el mundo a través de sus ojos. Se utiliza este conocimiento para guiar lo que haces para y decir a esa persona. Las personas con dolor crónico son diferentes de lo que en algunos aspectos, pero también son muy similares a usted, a fin de centrarse en lo que tienen en común y tratar de entender las diferencias.

  • Estar enfermo no significa que el paciente ya no es un ser humano. Aunque sufren de dolor crónico pasan la mayor parte del día en un dolor considerable, todavía quieren las mismas cosas que las personas sanas quieren. Ellos también quieren disfrutar de trabajo, familia, amigos y actividades de ocio.
  • La víctima crónica del dolor puede sentirse como si estuvieran atrapados dentro de un cuerpo en el que tienen poco o ningún control. Dolor pone todo lo que solía disfrutar fuera del alcance y puede contribuir a sentimientos de impotencia, tristeza y depresión.
  • Trate de recordar la suerte que tienes que estar físicamente capaz de hacer todas las cosas que se pueden hacer. Entonces se puede imaginar si no podía.

2. El respeto que la persona que lo padece está haciendo su mejor esfuerzo.  Pueden intentar hacer frente, alegre sonido y aspecto normal tan a menudo como sea posible. Ellos viven sus vidas al máximo de su capacidad. Tenga en cuenta que cuando el paciente dolor crónico dice que están en el dolor – que son!

3. Escucha.  Una de las mejores cosas que usted puede hacer por una persona que sufre dolor crónico es escuchar a ellos. Para ser un buen oyente, prestar atención y tratar de entender lo que está pasando en el interior de esa persona para que pueda comprender cómo se sienten y lo que realmente se necesita.

  • Dejar en claro que desea escuchar lo que tienen que decir. Muchas personas con dolor crónico se sienten que los demás no les crean o se ridiculizarlos por ser débil.
  • Tratar de descifrar lo que están ocultando o minimizando a través del lenguaje corporal y tono de voz.
  • Permítase ser vulnerable. Compartir significa que tanto da algo. Para crear un fuerte vínculo empático y realmente hacer su materia de cambio, que tendrá que revelar sus verdaderos sentimientos, creencias y experiencias.

4. Sea paciente.  Si usted se encuentra el ser impaciente y con ganas a la víctima a “simplemente seguir adelante con ella”, por el que se corre el riesgo de un viaje de culpabilidad en la persona que sufre de dolor y socavar su determinación de hacer frente. Es probable que quiera cumplir con sus peticiones para hacer las cosas, pero no tienen la fuerza o la capacidad de hacer frente como consecuencia del dolor.

  • No se desanime si el que sufre dolor crónico parece delicado. Han estado pasando por mucho. El dolor crónico causa estragos en el cuerpo y la mente. Estas personas hacen todo lo posible para hacer frente a lo agotador y exasperante es el dolor, pero no siempre pueden estar bien. Tratar de aceptarlas como son.
  • Una víctima dolor crónico puede tener que cancelar un compromiso previo en el último minuto. Si esto sucede, por favor no lo tome personalmente.

5. Ser útil.  La víctima crónica del dolor depende en gran medida de las personas que no están enfermas para apoyarlos en casa o visitar cuando están demasiado enfermos para salir. A veces necesitan ayuda para bañarse, vestirse, cuidados personales, etc. Ellos pueden necesitar ayuda para ir al doctor. Puede ser su enlace a la “normalidad” de la vida y ayudarles a mantenerse en contacto con las partes de la vida que se pierda y desesperadamente quieren llevar a cabo de nuevo.

  • Muchas personas ofrecen para ayudar, pero en realidad no están allí cuando se le preguntó a ser. Si usted ofrece a ayudar, asegúrese de seguir a través. La persona con dolor crónico que se preocupa depende de ti.

6. Balance de sus responsabilidades de cuidado.  Si usted está viviendo con una persona que sufre dolor crónico o el apoyo a una persona así de forma regular, lo que necesita para mantener el equilibrio en su propia vida. Si usted no toma el cuidado de sus propias necesidades, el equilibrio de la salud y el trabajo-vida, estar cerca de la víctima dolor crónico puede realmente te llevará hacia abajo. Evitar el sufrimiento de cuidador quemado por hacer que otras personas y para ayudar a tomar tiempo. El cuidado de esta persona todo lo que es capaz, pero recuerde que debe también cuidar de sí mismo.

7. Tratar con dignidad.  Aunque la persona con dolor crónico ha cambiado, piensan lo mismo. Recuerde que son y las cosas que hicieron antes de que el dolor se hizo tan mal. Siguen siendo la mente inteligente que hizo una buena vida en un trabajo que puede haber amado y no tenía más remedio que darse por vencido. Sea amable, atento y no con condescendencia.

  • Castigar a una persona enferma por no seguir adelante con algo les hará sentirse peor y mostrarles que realmente no entiende. Aquellos que experimentan dolor crónico ya tratar con más que la mayoría jamás podría comprender. Tratar de entender por qué no podían seguir adelante.

8. incluirlos en su vida.  El hecho de que alguien no puede hacer ciertas actividades muy a menudo o se cancela antes no significa que no se debe pedir a unirse a usted o debe ocultar que tiene planes de ellos. Puede haber algunos días en los que la actividad es manejable, y el dolor crónico está aislando suficiente! Por favor, entienda y siga preguntando.

9. Ofrecer un abrazo.  En lugar de sugerir cómo los pacientes pueden fijar su dolor, considere la empatía y darles un abrazo suave para hacerles saber que estás ahí para apoyarlos. Ya oyen y ven un sinfín de médicos que les dicen cómo solucionar o ayudar a su dolor crónico.

  • A veces, sólo que pone la mano en el hombro de una persona puede ayudar a darles comodidad. Recuerde que debe ser suave. Utilice un tacto suave, algo para ayudarles a conectar.

Parte 3 Saber qué decir

1. Deje su charla para sus hijos y compañeros de gimnasio.  Darse cuenta de que el dolor crónico es variable y palabras de ánimo puede ser agravante y desmoralizador para el que sufre dolor crónico. Si usted quiere que hagan algo, entonces preguntar si puede y respetar su respuesta.

  • Trate de no decir: “Pero lo hizo antes” o “Oh, vamos, sé que usted puede hacer esto!”
  • El permanecer lo más activo posible y participar en actividades como caminar, andar en bicicleta, y el tai chi puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular. A veces, ser sedentario causas dolor empeore. Sin embargo, no dar una conferencia sobre el valor del ejercicio y aire fresco. Para una persona que sufre dolor crónico, estas cosas pueden no ayudar al dolor y con frecuencia pueden agravarla. Diciéndoles que necesitan para ejercer o hacer algo para “obtener su mente fuera de ella” puede frustrar ellos. Si fueran capaces de hacer estas cosas alguna o todas de las veces, lo harían.
  • Otra declaración que duele es: “Usted sólo tiene que empujar a sí mismo más, esforzarse más”. A veces participando en una sola actividad por un período corto o largo de tiempo puede causar más daño y el dolor físico para el dolor crónico que sufre por no mencionar el tiempo de recuperación, que puede ser intenso.
  • Un individuo con dolor crónico no necesita que le digan “Eres demasiado sensible”, “Uno tiene que tratar con él mejor” o “Tienes que hacerlo por X, Y o Z”. Por supuesto que son sensibles! No tienes idea de lo que hacer frente o la cantidad de dolor o preocupación que tratan.

2. No juegue médico.  Sufren de dolor crónico están constantemente trabajando con médicos, tratando de mejorar y hacer las cosas correctas para su enfermedad. El usuario no puede dar el consejo correcto, especialmente si no está capacitado médicamente y no tienen ni idea de lo que esa persona está tratando.

  • Sea sensible al sugerir medicamentos o tratamientos alternativos. medicamentos con receta, medicamentos de venta libre y terapias alternativas pueden tener efectos secundarios y las consecuencias imprevistas.
  • Algunos enfermos pueden no apreciar sugerencias, pero no es porque no quieren ser sano. Es posible que hayan oído hablar de él o lo ha intentado ya. Ellos pueden no estar preparados para hacer frente a un nuevo tratamiento que puede crear una carga adicional a sus vidas ya las tienen demasiado. Los tratamientos que no han funcionado llevan el dolor emocional de fracaso, lo que en sí mismo puede hacer que la persona se sienta peor.
  • Si hay algo que se cura o se ayudó a las personas con una forma particular de dolor crónico como la de ellos, y luego dejar que el paciente sepa cuando parecen receptivos y están listos para escucharlo. Sea sensible a cómo tocar el tema.
  • No informar acerca de los medicamentos con receta si han sido prescritos por un médico. El control del dolor es difícil de manejar y algunos días estos enfermos puede requerir más medicamento para el dolor que otros. La tolerancia no es la adicción.
  • Evitar juzgar el uso de drogas llevada a cabo por los enfermos de dolor crónico.

3. Nunca utilice líneas de usar y tirar.  No asuma que usted sabe mejor al hacer afirmaciones como “Ah, bueno, así es la vida, vas a tener que lidiar con eso”, o “Usted lo superará con el tiempo”, “Hasta entonces, sólo tendrá hacer lo mejor posible”, o lo peor de todo,‘Bueno, te ves bastante bien’, etc. Estas líneas son una forma de distanciarse de la persona enferma. A menudo, sólo hace que el paciente se sienta peor y fuera de la esperanza.

  • Las personas que viven con dolor crónico saben cómo se sienten y son muy conscientes de su situación, por lo que evitar proyectar en el que sufre la forma de pensar que deben estar sintiendo.
  • Tirar líneas de vida en vez de usar y tirar líneas diciendo algo como: “Entonces, ¿cómo puedo ayudarle”, o “¿hay algo que pueda hacer para ayudar a lidiar con su dolor?”

4. No comparar problemas de salud.  No diga “he tenido que antes y ahora estoy bien”. Muestra su falta de comprensión y hace que la persona que vive con dolor crónico se siente como un fracaso que no pueden manejar lo que están experimentando y otros harían un trabajo mucho mejor en la misma situación.

5. Sea positivo.  Es horrible vivir con el dolor crónico, pero es aún peor cuando las personas renuncian a ellos, ellos entienden mal o se extienden negatividad. La vida cotidiana puede ser difícil y muy solo para los que sufren de dolor crónico. Apoyo constante, ofreciendo esperanza y mostrando su amor son cosas que son clave para comunicarse con ellos.

  • Comfort aquellos con dolor crónico, y hacerles saber que usted está allí para ellos. Un amigo fiel es un protector de la vida!

6. Pregunte acerca de su tratamiento.  Indagar el grado de satisfacción del paciente es con su tratamiento. Es importante hacer preguntas útiles acerca de si la víctima crónica piensa que su tratamiento es satisfactorio o si creen que su dolor es bearable.People rara vez se haga estas preguntas “votos” abiertas que podrían ayudar a la víctima crónica abrir y realmente hablar.

7. Pregunta cómo están.  No deje de preguntar a alguien con dolor crónico “¿Cómo estás?” Sólo porque la respuesta podría ser incómodo para usted. Puede ser la única oportunidad para mostrar que se preocupa por su bienestar. Y si no te gusta la respuesta, recuerde que es su respuesta, no su opinión.

  • Cuando la persona enferma, finalmente, se abre a alguien, no se les debe decir que “hablar de ello demasiado” o que es “lo único que hablan”. Reconocer que el dolor es probable que una gran parte de sus vidas. Es posible que no quiero hablar de cosas como vacaciones, compras, deportes o chismes.

8.  Saber que el silencio está bien también.  A veces el silencio compartir juntos es bueno, y el paciente está feliz de tener allí con ellos. Usted no tiene que llenar cada minuto de conversación con palabras. Su presencia dice mucho!

9. admitir cuando usted no tiene respuestas.  No utilice lugares comunes o alegaciones en negrilla que no se basan en el hecho de ocultar su ignorancia. No es mucho, incluso la comunidad médica no sabe de dolor crónico. No hay daño en decir “no sé” y luego ofrecer a descubrir cosas..

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