Cómo es tener ansiedad de “alto funcionamiento”.

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La ansiedad de alto funcionamiento   parece …

Logro. Ocupado. Perfeccionismo

Cuando se escapa, se transforma en hábitos nerviosos. Mordiendo las uñas. Golpecitos con el pie. Pasando mis dedos por mi cabello

Si te fijas lo suficientemente cerca, puedes verlo en mensajes de texto no respondidos. Escamadura. Risa nerviosa. El pánico que cruza por mis ojos cuando cambia un plan. Cuando algo cambia

La ansiedad de alto funcionamiento se siente como …

Una serpiente se desliza por mi espalda, cerrando sus mandíbulas donde mis hombros se encuentran con mi cuello. Dolor de estómago en el estómago, como si mi cuerpo se confunde al contestar un correo electrónico al ser atacado por un león.

La ansiedad de alto funcionamiento suena como …

No eres lo suficientemente bueno Eres un mal amigo No eres bueno en tu trabajo. Estás perdiendo el tiempo. Eres una pérdida de tiempo. Tu novio no te ama. Estás tan necesitado.  ¿Qué estás haciendo contigo? ¿Por qué  dices  eso? ¿Qué pasa si lo odian? ¿Por qué no puedes tener tu mierda juntos? Te vas a poner ansioso y porque te vas a poner ansioso, vas a arruinar todo. Eres un fraude. Solo es bueno para fingirlo. Estás decepcionando a todos. A nadie le gustas aquí.

Todo el tiempo, parece perfectamente tranquilo.

Siempre está buscando la próxima salida, algo para canalizar la energía interminable. Escritura. Corriendo. List-making. Tareas sin sentido (lo que te mantiene ocupado). Haciendo saltos en la cocina. Bailando en la sala de estar, fingiendo que es por diversión, cuando en realidad es una rutina coreografiada de desesperación, tratando de cansar los pensamientos que se te quedan grabados en la cabeza. 

Son silenciosos ataques de ansiedad, ocultos por sonrisas.

Siempre está ocupado pero también siempre evitando, por lo que las cosas importantes no se hacen. Está dejando que las cosas se acumulen en lugar de admitir que estás abrumado o necesitado de ayuda.

Es esa aguda punzada de decir algo equivocado, el que inicia los ciclos de pensamientos. Porque dijiste demasiado, y a nadie le importa, y eso hace que nunca quieras volver a hablar.

Va y viene entre  todos los demás, pero tú y  muchas personas lo tienen más difícil que tú .

Actúa juntos.

Suck up.

No estás bien, estás estropeando todo …

Estás totalmente bien, deja de ser un bebé.

Se está despertando en medio de la noche sollozando porque el peor de los casos que pasa por la cabeza a alta velocidad parece tan real, tan vívido, que incluso cuando se demuestre que es falso, el corazón tarda horas en ralentizarse abajo, para sentir la calma otra vez.

Porque, ¿qué tan “bien” estás cuando un día sin un plan es suficiente para hacerte derrumbarse? Cuando los espacios vacíos te hacen girar en espiral con la sola anticipación de estar solo con tus pensamientos? Cuando necesite hacer una lista para pasar el domingo: vea un espectáculo, limpie su cocina, haga  ejercicio, responda cinco correos electrónicos, lea 10 páginas, mire un programa …

Me siento descalificado para escribir esta pieza porque me estoy recuperando. Es cuando eres lo suficientemente sociable para ser invitado a las cosas, pero a menudo te encuentras en una habitación donde parece que nadie te conoce. Es bueno para conversar y malo para hacer amigos cercanos porque solo apareces cuando te sientes “bien” lo suficiente. Solo envíe un mensaje de texto cuando se sienta listo. Porque tienes miedo de que te odien si realmente te conocieran. Que la energía los abrumaría, y los perderías.

Entonces aprendes a controlarlo. Canalizarlo. A pesar de que a veces haces todo bien (ejercicio, sueño, un programa de televisión, cinco correos electrónicos, 10 páginas …) y todavía te quedan pensamientos acelerados, el pánico. El  no es lo suficientemente bueno.

¿Cuando será suficiente?

Tener ansiedad significa controlar constantemente el movimiento que puede ser productivo o autodestructivo, dependiendo de la cantidad de sueño que tenga. Dependiendo del día. Dependiendo de la alineación de la Tierra con Marte. Dependiendo de…

Es cuando “vivir con eso” significa aprender a sentarse con él. Practicando en la cama un poco más. Desafiando las voces mezquinas e incansables que dicen que solo vales lo que produjiste ese día.

Significa aprender a decir: “Necesito ayuda”. Intenta cuidarte sin la culpa. Significa de vez en cuando, confiar en un amigo. Significa a veces aparecer incluso cuando tienes miedo.

Es cuando responder un texto de manera impulsiva e irreflexiva es un acto de valentía.

Lucha contra tu propia necesidad de demostrar constantemente tu derecho a existir en este mundo.

Es aprender a validar tus propios sentimientos. Que a pesar de que no sientes que eres  suficiente , y nunca serás  suficiente , es saber que estás al menos lo suficientemente ansioso como para beneficiarse de la ayuda. Que admitir que lo necesitas no confirma las mentiras de las voces. Que tomarse un descanso no significa que seas un fracaso.

Es encontrar tu propia humanidad en la ansiedad, en tus debilidades. Intenta dejar que la energía te inspire, en lugar de hacerte caer. Te perdona a ti mismo cuando gana.

Es una forma de vivir, con este compañero constante. Tu gemela intimidante. Equipaje plegable que puede esconder en cualquier momento. Empújala debajo de la cama. Imagina que no está allí hasta que ya no te quepa. Hasta que ya no puedas ignorarlo. Hasta que tengas que enfrentarlo.

Un primer buen paso es mirarlo directamente y llamarlo por su nombre.

La ansiedad alta puede ser una consecuencia natural de un estilo de vida ocupado, pero su existencia es similar al pollo y el huevo. ¿Qué fue primero, la ansiedad o el ajetreo? ¿Siempre me estoy moviendo porque estoy ansioso o estoy ansioso porque siempre me estoy moviendo?

De cualquier manera, no es una forma noble de sufrir. No es una “mejor” forma de estar ansioso. Solo porque estés “funcionando” no siempre significa que eres feliz. Y solo porque estés funcionando no significa que no debas disminuir la velocidad, respirar y tomar un maldito segundo para ser feliz como son las cosas.

En este mismo momento.

Este momento tranquilo y corto.

Para recordar la paz que encontraste en ese segundo de silencio, hasta que la electricidad comience nuevamente, y te veas obligado a moverte …

Esperamos que nuestras historias te ayuden Obtenga más como este  siguiendo nuestros temas ..,

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