Conducción y Fibromialgia. Lo que debe tener en cuenta

Conducir con fibromialgia
El estrés es un desencadenante de muchas afecciones, y la fibromialgia es uno de ellos. El estrés es un desencadenante común de los brotes, y conducir es un factor de estrés que puede provocar síntomas de fibromialgia, especialmente si te quedas atascado en el tráfico que hace que sea difícil llegar a casa o llegar a tiempo al trabajo. Además de ser estresante, conducir te exige sentarte en una posición y moverte de maneras que pueden empeorar tu dolor.

Los trenes, autobuses y taxis son opciones en muchas ciudades, pero el transporte público viene con sus propias tensiones y no está disponible en todas partes. Muchas personas con fibromialgia no pueden caminar ni andar en bicicleta muy lejos sin sentir dolor, y no siempre es fácil llevarlo en automóvil.

Como resultado de todo esto, es posible que no pueda evitar conducir, especialmente si trabaja. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para enfrentar mejor las situaciones de manejo estresantes.

Los riesgos de conducir con fibromialgia
Aumento del dolor: sentarse en la misma posición durante períodos prolongados de tiempo puede causar dolor e incomodidad. No permite una circulación sanguínea adecuada, y sentarse en un lugar puede dañar los nervios de las piernas y causar más dolor.
Estimulación excesiva: cualquier tipo de sobreestimulación que se produzca por el exceso de velocidad de los automóviles, el ruido, el tráfico pesado y otros estímulos sensoriales visuales y auditivos pueden agregar estrés al paciente con fibromialgia.
Niebla Fibro: la niebla Fibro, o problemas cognitivos asociados con la fibromialgia, pueden dificultarle prestar atención a la carretera. Esto puede hacer que estar detrás del volante sea peligroso no solo para ti sino también para otros conductores.
Cosas que puedes hacer para ayudar
Si necesita conducir, puede hacer algunos ajustes, mejorar su experiencia y lograr una experiencia de conducción más segura.

Ten una buena noche y duerme
Es imprescindible dormir bien la noche antes de conducir, de modo que no esté exhausto al día siguiente. Esto ayudará a evitar la somnolencia, lo que puede causar un problema de seguridad para usted y otros en el camino.

Si nota que está extremadamente cansado, vea si puede lograr que otra persona maneje por usted. Consulte con su médico acerca de obtener medicamentos que lo ayuden a dormir o intente con el suplemento de melatonina para una mejor noche de descanso.

Planifica tu ruta
Averigua a dónde vas y planea tu ruta antes de tiempo. Querrá encontrar la ruta con menos probabilidades de tener tráfico u obstáculos como la construcción.

Si tiene GPS, úselo, ya que elimina parte del estrés de tener que recordar hacia dónde se dirige. Además, hay aplicaciones para su teléfono que le pueden decir cómo se ve el tráfico en las carreteras principales y las carreteras interestatales para que pueda evitar atascos de tráfico.

Asegúrate de que eres cómodo
Asegúrate de que tu asiento sea lo más cómodo posible y de que tu postura sea la correcta mientras conduces. Intenta sentarte recto de la misma manera que lo harías en un escritorio. Es posible que deba ajustar su asiento y los espejos para lograr esto. Si aún te sientes incómodo después de hacer ajustes, prueba con un reposacabezas diferente o usa un cojín o un soporte para la espalda.

Tomar descansos
Si conduce durante un período prolongado de tiempo, tome descansos regulares para salir y estirarse, y para descansar los ojos y el cerebro durante un rato.

Considere alternativas
Si descubre que conducir le causa demasiado dolor o se desorienta demasiado mientras conduce, busque opciones de transporte alternativas. Si lo desea, puede organizar un viaje compartido para ir al trabajo, calcular la frecuencia con la que puede pagar un taxi o, si no tiene demasiado para ir, considerar un scooter de movilidad.

Si no te sientes con ganas de conducir, no lo hagas. Su seguridad y la de todos los demás en el camino es mucho más importante que llegar a su destino.

Recursos
Fibro Daily (Conducir con Fibromialgia)

EXOS (5 maneras de hacer que su viaje diario sea más saludable)

Referenciahttps: //www.ushealthmag.co/driving-and-fibromyalgia-what-you-should-be-ware-of/

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