Fibromialgia: Pontos de gatilho no pescoço. Causa tontura,

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Os pontos de gatilho no pescoço podem causar tontura e vertigem que muitas pessoas com fibromialgia experimentam. Esses pontos de gatilho podem distorcer sua percepção e senso de equilíbrio, fazendo com que você deixe cair coisas ou tropeçar e tropeçar nas coisas. Muitos sintomas que envolvem a cabeça e pescoço, orelhas, olhos, nariz e garganta podem ser provocados por pontos no pescoço. Nesta publicação, explicarei: onde estão esses pontos-gatilho, o que os sintomas causam e como se autotratá-los.
Quais são os pontos de gatilho?
Em termos simples, um ponto de gatilho é um nó que se forma no músculo e envia dor para outras áreas do corpo. Os pontos de ativação fazem com que o músculo fique mais apertado e encurte. Quando os músculos encurtam, eles não podem percorrer toda a amplitude de movimento, alterando a maneira como se movem, sentam ou ficam em pé. Isso leva a problemas de força e flexibilidade, criando mais pontos de ativação.

A pesquisa sugere que a dor da fibromialgia é principalmente devido aos pontos-gatilho miofasciais. Portanto, o tratamento dos pontos-gatilho ajudará a controlar a dor associada à fibromialgia.

Pontos de gatilho no pescoço que causam tontura

Os pontos-gatilho no pescoço podem causar tontura nos músculos esternocleidomastóideos (ECM). O SCM é um músculo grande ao longo da frente em ambos os lados do pescoço. É composto por duas bandas musculares interconectadas. Essas bandas musculares partem do osso mastóide atrás da orelha. Uma banda se conecta ao esterno (esterno) e a outra se conecta à clavícula (clavícula). A faixa esternal está no topo da faixa da clavícula.

As principais funções dos músculos do SCM são virar a cabeça de um lado para o outro e dobrar a cabeça para baixo. O esternocleidomastóideo também ajuda a manter uma posição estável da cabeça durante outros movimentos do corpo.Qualquer posição em que o pescoço é mantido em uma posição desconfortável pode criar pontos de gatilho.

Outra função do músculo SCM é elevar o esterno quando você inala. O músculo pode ser sobrecarregado se respirar com o peito, em vez de com o diafragma. O SCM também ajuda a mastigar e engolir.

Os sintomas dos pontos de gatilho do esternocleidomastóideo

Os efeitos dos pontos-gatilho do esternocleidomastoideo podem ser surpreendentemente generalizados. Os sintomas criados pelos pontos de acionamento do SCM incluem:

tontura, vertigem e desequilíbrio
visão turva, visão dupla, lacrimejamento excessivo, vermelhidão dos olhos, pálpebras caídas e contrações oculares
perda auditiva, zumbido (zumbido, zumbido ou zumbido nos ouvidos)
dor de cabeça da enxaqueca, dor de cabeça do seio
náusea
sinusite congestão ou drenagem sinusal
tosse crônica, dor de garganta
torcicolo
suor frio na testa
febre dos fenos contínua ou sintomas frios
dificuldade em engolir
O que causa o gatilho do esternocleidomastóideo?
Os pontos de ativação podem ser criados por posturas que mantêm o SCM contraído para manter a cabeça em posição, por exemplo, olhando para uma tela de computador ou dirigindo. Manter a cabeça voltada para um dos lados ou manter a cabeça para trás para procurar longos períodos de tempo certamente causará problemas. Respirar do peito em vez da barriga também pode sobrecarregar o músculo SCM.

Aqui está uma lista de atividades que podem criar pontos de gatilho do SCM:

Atividades gerais
Mantendo a cabeça virada para um lado
Postura da cabeça para a frente
Segurando o telefone com o ombro
Estômago dormindo
Levantamento pesado
Quedas e chicotadas
Uma perna curta ou escoliose ou postura desconfortável
Estresse e tensão muscular
Tosse crônica ou asma
Respiração do peito

Liberação ponto gatilho esternocleidomastóideo

Lanzamiento del punto gatillo SCM

Os pontos de gatilho do SCM são fáceis de tratar por conta própria. O grupo muscular SCM pode conter sete pontos de gatilho. A divisão esternal geralmente tem 3-4 pontos de gatilho espaçados ao longo de seu comprimento, enquanto a divisão da clavícula tem 2-3 pontos de gatilho.

NUNCA massageie um pulso. Se você apertar o esternocleidomastóideo, em vez de pressioná-lo contra o lado do pescoço, ele ficará longe das artérias.

Siga estas etapas para liberar os pontos de acionamento do SCM:
Enquanto você olha no espelho, vire a cabeça para o lado. Você vai ver o ramo esternal.
Segure o músculo com o polegar e os dedos curvados em forma de C e vire a cabeça para trás para olhar no espelho.
Mantenha o rosto virado para a frente, incline a cabeça ligeiramente para baixo e para o mesmo lado que você está massageando.
Pressione com força suficiente para se sentir confortável e tente discriminar entre os dois ramos. Cada ramo é quase tão grande quanto o seu dedo indicador. Se você prestar muita atenção, você deve ser capaz de senti-los separadamente.
Leite o músculo com pequenos movimentos repetidos para cima e para baixo, comece no meio e vá para a parte posterior da orelha e depois para a clavícula.
Se você encontrar uma mancha que dói, belisque suavemente o ponto de disparo. Reduza a pressão até não sentir dor. Quando estiver abaixo do limiar de dor, aumente lentamente a pressão por 60 a 90 segundos.
Faça isso em ambos os lados, algumas vezes por dia. Simplesmente seja fácil no começo e trabalhe em um nível de pressão que seja bom para você..

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