Las 3 principales deficiencias de nutrientes en la fibromialgia.

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En los últimos meses, un investigador de la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona ha escrito un artículo sobre la estrecha relación entre la deficiencia nutricional y su impacto directo sobre la fibromialgia. Las deficiencias nutricionales son muy comunes en pacientes con fibromialgia y se cree que contribuyen a los diferentes síntomas de la fibromialgia. Aunque no existe una cura para esta enfermedad, dice que comer una dieta saludable y satisfacer las necesidades nutricionales diarias es esencial para mejorar los síntomas de la fibromialgia.

 

1. Vitamina B-12

Este componente es esencial para la eritropoyesis, a saber, la producción de glóbulos rojos, la mejora de las vías nerviosas y estimula la síntesis de ADN y ácido fólico necesarios para el metabolismo. La fibromialgia generalmente tiene un nivel bajo de B-12, que se manifiesta como un sistema inmune frágil, entumecimiento y hormigueo y fatiga excesiva. Debe tomar suficientes suplementos nutricionales B-12, B-12 sublingual debajo de la lengua o una inyección de B-12. Idealmente, las inyecciones se insertan directamente en los músculos una vez por semana, un intervalo recomendado de 6 semanas.

 

2. Magnesio.

El magnesio es el mineral más abundante en el cuerpo y está involucrado en la actividad química de 300 cuerpos. Más del veinte por ciento del contenido total de magnesio en el cuerpo se almacena en el tejido muscular. Por lo tanto, es un mineral esencial que respalda nuestros músculos, la producción de energía y la salud en general. Cuando los niveles de magnesio intracelular son bajos, produce síntomas similares a la fibromialgia, como debilidad del cuerpo, músculos tensos y rígidos, espasmos musculares y dolor, bajos niveles de energía y fatiga. El magnesio también se necesita para la conversión de 5-HTP a serotonina, un estado de ánimo y la regulación de la hormona del sueño, que los pacientes con fibromialgia también pasan por alto. Para aumentar el nivel de magnesio, Se pueden administrar suplementos naturales o también se puede tomar glicinato de magnesio, que ayuda a los músculos a generar más energía porque contiene ácido málico. Tome 5-HTP con suplementos de magnesio para que la tasa de conversión a un aumento de serotonina.

 

3. Vitamina D

La falta de buena luz solar conduce a una deficiencia de vitamina D (vitamina D3), que agrava las condiciones de los pacientes con fibromialgia. Esto no solo causa fatiga y dolor, sino que a menudo provoca cambios de humor, ansiedad y depresión. Esta vitamina ayuda a mantener dientes y huesos sanos, fortalece el sistema inmunológico, mantiene los niveles de insulina en el control del control de la diabetes y promueve un sistema cardiovascular saludable, el cerebro y el sistema nervioso . Algunos investigadores del Dr. Florian Wepner, Hospital Ortopédico Speising de Viena, descubrieron que las personas con dolor crónico y fatiga causada por la fibromialgia pueden experimentar alivio del dolor a través de los suplementos de vitamina D. Este componente no está en gran cantidad, por lo que se sugiere que obtenga una buena cantidad de luz cada día. Sin embargo, todavía se encuentra un enlace y la causa y el efecto en este estudio.

 

 

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