Os sintomas incomuns da fibromialgia grande calor 😓, frio excessivo 😰… O que podemos fazer?

e.
Como lidar com flutuações na temperatura corporal
Muitos, se não a maioria, das pessoas que sofrem de fibromialgia estão familiarizados com flashes repentinos de calor e suores noturnos, flutuações de temperatura desconfortáveis ​​que podem afetar de repente e interferir com tudo.
Como os problemas com controle de temperatura interna pode agravar outros sintomas da fibromialgia, é importante assumir o controle sobre a temperatura do corpo antes que ele afeta o seu nível de atividade, concentração e qualidade de vida.
Fibromialgia e sensibilidade ao calor e ao frio
Fibromialgia, a temperatura do corpo volátil normalmente não indicam febre ou calafrios e fogachos frequentemente atacar sem quaisquer outros sintomas.
Alguns especialistas suspeitar que a glândula tiróide é o culpado porque ajuda a controlar a temperatura do corpo. Muitos doentes com fibromialgia, também tem o hipotiroidismo, o que significa que a tiróide não está a trabalhar, bem como assumido, levando a sensibilidade à temperatura.
Não há consenso sobre o que está por trás da sensibilidade à temperatura em doentes com fibromialgia, mas alguns suspeitar que o baixo volume de sangue, ou má circulação poderia ser o culpado nos casos em que a tiróide está a funcionar normalmente.
calor e frio extremo grave pode registar-se experiências como dolorosos em pacientes com um limiar da dor mais baixo, o que também pode explicar por que a sensibilidade à temperatura é de modo comum entre aqueles com a sensibilidade à dor.
Na verdade, até a metade de todos os pacientes se queixam de que eles sempre se sentir quente ou frio.
Estratégias para lidar com suores noturnos e ondas de calor da fibromialgia
A sensibilidade à temperatura pode ser difícil de prever e controlar, mas há alguns passos que você pode tomar para aliviar o desconforto distração súbita e persistente.
episódios súbitos de calor ou frio podem perturbar seu sono, e sua rotina diária, de modo a tentar ir em frente com algumas medidas preventivas e um bom plano de ação:
Relaxe com treinamento autógeno AT (uma técnica de relaxamento baseado em auto-sugestão)
Existem técnicas específicas pode ajudá-lo a treinar seu corpo para responder aos seus comandos verbais, a fim de controlar respostas fisiológicas como a pressão arterial e temperatura corporal.
A técnica consiste em seis exercícios padrão para promover o relaxamento profundo, você aprende ao longo de várias semanas ou meses, e ainda usado regularmente durante períodos de estresse físico ou emocional. Os efeitos da TA na temperatura do corpo são mensuráveis ​​e inegável, mas apenas se eles cumpri-lo.

Verifique se o seu medicamento
Alguns medicamentos para a dor utilizados para fibromialgia também pode ajudar a diminuir a sensibilidade à temperatura, então fale com o seu médico sobre as drogas que trabalham para reduzir certos sinais nervosos.
Em alguns casos, medicação esteróide pode ajudar.
Se uma condição da tiróide é a raiz de sua sensibilidade à temperatura, você pode precisar de tomar hormônios sintéticos para restaurar o equilíbrio.
Alguns tratamentos para a dor também pode ajudar a reduzir a sua sensibilidade ao calor e ao frio, também, outros podem piorar as coisas.
A medicação alergia, pressão arterial medicação, relaxantes musculares pode impedir a transpiração, ao passo que as drogas enxaqueca, e alguns descongestionantes, diminuir o fluxo de sangue para a pele, que também conduz à acumulação de calor. Está preparado





Pode parecer óbvio, mas ter camadas extras de roupas para o calor ou frio, e ferramentas úteis para manter a calma, você pode salvar um monte de aborrecimentos.
Mantenha um cobertor quente e um casaco em seu carro se você está propenso a calafrios, e você pode querer tomar um bloco de gelo ou uma garrafa de água congelada, todas as manhãs, para que possa aliviar qualquer flash quente sentir durante o dia.
Obtendo na banheira
A chave para regular a temperatura do seu corpo com segurança e eficácia, é diminuir gradualmente (ou fazer upload, se acontecer de você sentir frio).
Uma ótima maneira de voltar para uma temperatura confortável com um banho quente, a água não deve ser muito quente ou muito frio, ou pode causar um choque para o seu sistema e fazer você se sentir pior.
Prefere temperatura morna ou quarto, e experimentar a relaxar enquanto na banheira (ou chuveiro), durante 10 ou 15 minutos. Sono com camadas

A única coisa pior do que acordar com uma camada de suor é levantar-se para tirar pijama desconfortavelmente cobertores pesados ​​ou quentes.
Preparar para o pior antes de dormir, fazer a cama em várias camadas (alguns de regulação da temperatura, se possível) e usar roupas moles, arejados.
O mais fácil de remover uma camada quando você sente o calor, melhor as chances de conseguir uma boa noite de sono, sem muitas interrupções.
É importante consultar o seu médico sobre outros possíveis doenças que poderiam ser mascarados por sua fibromialgia, uma vez que a sensibilidade à temperatura pode indicar uma série de doenças subjacentes..
Uma vez que seu médico tenha certeza de que nenhum outro sintoma de tratar, eles podem trabalhar juntos para criar um plano que inclui drogas úteis, terapia comportamental e estratégias compensatórias para recuperar o controle sobre seu conforto físico.
‘Obrigado por ler !!! 😰😓

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