Sensibilidad a la luz y al ruido en el síndrome de fatiga crónica

La sensibilidad a la luz y el ruido en la  fibromialgia (FMS) y  el síndrome de fatiga crónica  ( EM / SFC ) se ha establecido científicamente desde principios de la década de 1990, pero aún no se reconocen y rara vez se hacen listas de síntomas. ¡Tenga la seguridad de que no está solo al experimentar este síntoma!

Cuando solía llevar a mis hijos a la guardería, algunas mañanas el ruido me golpeaba como una pared de ladrillos. En un instante, tendría dolor, náuseas, mareos, temblores y un ataque de pánico inminente.

Más de una vez, tuve que llamar al enfermo como resultado de ello. He tenido experiencias similares con luces brillantes o intermitentes, o con el caos visual en general.

Causas

No conocemos las causas de la sensibilidad a la luz y el ruido, pero a menudo se les llama ” hipervigilancia generalizada  “. Eso significa que nuestros cuerpos están constantemente en alerta máxima. También es un síntoma del  trastorno de estrés postraumático .

La hipervigilancia es beneficiosa para personas en situaciones potencialmente peligrosas, como soldados u oficiales de policía, ya que acelera varios procesos y ayuda con la respuesta a la crisis.

En FMS y ME / CFS, sin embargo, la hipervigilancia nos abruma. No sabemos por qué, pero las posibilidades incluyen:

Síntomas de Hipervigilancia Generalizada.

Los síntomas comunes de la hipervigilancia incluyen:

  • Ansiedad
  • Latidos rápidos
  • Temblor
  • Respiración rápida o forzada.
  • Transpiración
  • Irritabilidad
  • Fatiga
  • Trastornos del sueño

Tratos

Hasta ahora, no tenemos investigaciones que demuestren que los tratamientos específicos alivian la sensibilidad a la luz y el ruido en FMS y ME / CFS.

En las personas con PTSD, el tratamiento para la ansiedad relacionada con la hipervigilancia generalizada puede incluir asesoramiento y medicamentos para la salud mental, especialmente  antidepresivos .

Los suplementos para la ansiedad y el estrés también pueden ayudarlo a sobrellevar la sensibilidad a la luz y el ruido. Algunas personas también se benefician de tratamientos como el  masaje  o la  acupuntura .

Albardilla

La sensibilidad a la luz y al ruido puede tener un gran impacto en su vida. Puede evitar ciertas situaciones e incluso temerlas, lo que aumenta la ansiedad. También puede contribuir al aislamiento social, que es común en personas con FMS o EM / SFC, y puede empeorar la  depresión .

Algunos entornos de trabajo son difíciles de soportar. Solía ​​ser un productor de noticias de televisión, lo que significaba estar sentado bajo una red de iluminación en una habitación con docenas de televisores y teléfonos. Pasé de prosperar en el caos a tener ataques de ansiedad regulares. Decidí dejar el trabajo. Otras personas pueden obtener  ajustes razonables  para disminuir el impacto de este síntoma.

Es posible que pueda eliminar o evitar muchas fuentes de exceso de ruido y luz, pero es probable que no pueda eliminarlas todas. Varias cosas simples pueden ayudarlo a lidiar con la sensibilidad a la luz y el ruido en su vida diaria:

  • Gafas de sol son una necesidad fuera.
  • Si las luces fluorescentes le molestan, las gafas de sol ligeramente teñidas o un sombrero con ala pueden ayudar.
  • En un ambiente ruidoso, los tapones para los oídos o escuchar música con auriculares pueden ayudar a algunas personas.
  • La respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudarlo a superar los episodios de sobrecarga sensorial debida a la luz y el ruido.
  • Enseñe a sus familiares y amigos sobre el impacto que la luz y el ruido tienen en usted para que comprendan sus peticiones de apagar las luces o bajar el volumen.
  • Si la pantalla de su computadora le molesta, intente ajustar el brillo y el contraste.

También es útil estar al tanto de las situaciones que pueden molestarlo y estar preparado mentalmente y con suplementos y / o medicamentos.

Fuentes:
verywell.com

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