Sensibilidade à luz e ruído na síndrome da fadiga crônica

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A sensibilidade à luz e ao ruído na   fibromialgia  (FMS) e na   síndrome da fadiga crônica   (  EM / SFC  ) foi estabelecida cientificamente desde o início dos anos 90, mas ainda não foi reconhecida e raramente são feitas listas de sintomas. . Tenha certeza de que você não está sozinho em experimentar este sintoma!

Quando eu costumava levar meus filhos para a creche, algumas manhãs o barulho me atingiu como uma parede de tijolos. Em um instante, eu teria dor, náusea, tontura, tremores e um iminente ataque de pânico.

Mais de uma vez, tive que ligar para o paciente como resultado. Eu tive experiências semelhantes com luzes brilhantes ou intermitentes, ou com o caos visual em geral.

Causas

Não conhecemos as causas da sensibilidade à luz e ao ruído, mas elas são freqüentemente chamadas de ”  hipervigilância  generalizada”. Isso significa que nossos corpos estão constantemente em alerta máximo. É também um sintoma   do transtorno de estresse pós-traumático  .

A hipervigilância é benéfica para pessoas em situações potencialmente perigosas, como soldados ou policiais, pois acelera vários processos e ajuda na resposta à crise.

Em FMS e ME / CFS, entretanto, a hipervigilância nos domina. Nós não sabemos porque, mas as possibilidades incluem:

Sintomas de hipervigilância generalizada.

Os sintomas comuns de hipervigilância incluem:

  • Ansiedade
  • Batidas rápidas
  • Temblor
  • Respiração rápida ou forçada.
  • Transpiração
  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Transtornos do sono

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Até agora, não temos pesquisas para mostrar que tratamentos específicos aliviam a sensibilidade à luz e ao ruído em FMS e ME / CFS.

Em pessoas com TEPT, o tratamento da ansiedade relacionado à hipervigilância generalizada pode incluir aconselhamento e medicamentos para a saúde mental, especialmente   antidepressivos  .

Suplementos para ansiedade e estresse também podem ajudá-lo a lidar com a sensibilidade à luz e ao ruído. Algumas pessoas também se beneficiam de tratamentos como   massagem   ou   acupuntura  .

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A sensibilidade à luz e ao ruído pode ter um grande impacto em sua vida. Você pode evitar certas situações e até mesmo temê-las, o que aumenta a ansiedade. Também pode contribuir para o isolamento social, que é comum em pessoas com SFM ou EM / SFC, e pode agravar a   depressão  .

Alguns ambientes de trabalho são difíceis de suportar. Ele costumava ser um produtor de notícias de televisão, o que significava sentar sob uma rede de iluminação em uma sala com dezenas de televisores e telefones. Eu fui de prosperar no caos para ter ataques de ansiedade regulares. Eu decidi sair do trabalho. Outras pessoas podem obter   acomodações razoáveis   para diminuir o impacto desse sintoma.

Você pode eliminar ou evitar muitas fontes de excesso de ruído e de luz, mas talvez não seja possível eliminar todas elas. Várias coisas simples podem ajudá-lo a lidar com a sensibilidade à luz e ao ruído em sua vida diária:

  • Óculos de sol são uma obrigação fora.
  • Se as luzes fluorescentes o incomodarem, óculos de sol ligeiramente tingidos ou um chapéu com asa podem ajudar.
  • Em um ambiente barulhento, fones de ouvido ou ouvir música com fones de ouvido podem ajudar algumas pessoas.
  • A respiração profunda e outras técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a superar episódios de sobrecarga sensorial devido à luz e ao ruído.
  • Ensine a sua família e amigos sobre o impacto que a luz e o ruído têm em você para que eles entendam seus pedidos para desligar as luzes ou diminuir o volume.
  • Se a tela do seu computador incomodar, tente ajustar o brilho e o contraste.

Também é útil estar ciente de situações que podem incomodá-lo e estar preparado mentalmente e com suplementos e / ou medicamentos.

Fontes:
verywell.com

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